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Comme tout le monde, j’ai connu des ruptures, des douleurs amoureuses.

J’ai ete envahie de sentiments negatifs tels que la remise proprement dit, le doute, le manque de confiance en moi, la diminution et j’en marche. Pour surpasser tout cela et relever la tete, j’ai adopte les affirmations positives. J’me repetais sans cesse « Je suis belle, intelligente, et je vaux la peine« . Ca peut paraitre bete de se repeter ca au debut. D’ailleurs je me suis sentie relativement ridicule. Mais ainsi que Hitler a pu laver les esprits en repetant sans cesse les memes trucs, on va pouvoir proceder de la aussi maniere positivement. Aussi bizarre que ca puisse paraitre, ca m’a vraiment aide. Je ne croyais nullement a cette affirmation i  l’origine, et puis a force, les mots resonnent. Encore, i  nouveau et bien. Et vient un moment ou ils font echo.

J’ai commence a marcher avec confiance. J’ai realise que mes mots et mes pensees etaient tres puissantes. Dans un sens comme dans l’autre. Cela ne tenait qu’a moi de les diriger positivement. Je maitrisais les emotions, j’etais plus calme de maniere generale. J’ai appris comment briser les murs et laisser libre cours a qui je suis reellement.

J’ai ensuite developpe ce renouveau au travers du yoga. Pour me sentir plus puissante, maitre de moi et sexy, j’ai decouvert que 8 postures yoga etaient extremement efficaces. Chaque posture reste associee avec une affirmation qui vous invite a i?tre la meilleure version de vous-meme. A la fois en tant que cherie et amante.

#1 – Posture une montagne (Ta?asana)

La posture en montagne est tres simple. Mais c’est egalement majoritaire des postures pour vous aider a gagner confiance en vous et vous sentir sexy. C’est vital concernant la croissance spirituelle car cette posture est la quintessence Afin de vous relever. Vous etes grand, ancre a la terre et puissant, sans laisser quoi que votre soit d’externe vous influencer. La posture d’une montagne ouvre la voie a la mentalite que vous devez avoir tout en faisant les autres postures : etre extri?mement, avec votre souffle ferme et un esprit stable.

#2 – Posture enfantin (Sukhasana)

Asseyez-vous et gardez le dos droit. Prenez trois belles inspirations. Et faites 30 repetitions de Mula Bandha. Mula Bandha est une contraction du bas bide. C’est comme si vous vous reteniez de faire pipi. Cela s’agit du meme muscle. Faire le Mula Bandha va engager vos muscles pelviens cela va vous aider dans la pratique de vos postures. Assurez-vous de vous sentir sexy en pratiquant ces postures. Repetez l’affirmation « Je dirige et possede ma propre sexualite ». Lorsque vous avez fait les 30 Mula Bandha, prenez 3 respirations profondes.

#3 – Posture du pigeon

Avec votre posture vous allez vous sentir sexy. Mettez-vous a quatre pattes et placez la genoux droit derriere votre poignet droit. Glissez la cheville droite aupres du poignet gauche. Notre jambe gauche est tendue. Etendez le buste et ancrez vos hanches. Sentez l’etirement dans votre hanche droite. Prenez 10 respirations. Changez de cote et reprenez 10 respirations. A chaque respiration, repetez « j’habite attirant(e) ».

#4 – Posture d’une grenouille (Bhekasana)

Commencez a quatre pattes. Separez vos genoux autant que vos hanches vous le permettent. Mes cuisses doivent etre perpendiculaires a la buste. Mes pieds s’ecartent a la meme distance que nos genoux. Avancez ce buste aussi bas que vous le pouvez. Laissez ces hanches s’ouvrir et repetez l’affirmation « J’ai confiance ». Prenez 10 profondes respirations.

#5 – Posture du poisson

Couchez-vous concernant le dos. Asseyez-vous sur vos mains, les bras tendus. Poussez dans les coudes pour soulever votre poitrine. Cambrez le bas du dos et posez la tronche au sol. Rapprochez les epaules et elevez-vous plus haut. Vos jambes sont tendues et engagees. Prenez 5 respirations profondes et repetez le mantra « j’suis beau/belle ».

#6 – Bebe heureux (Ananda Balasana)

Couchez-vous sur le dos. Pliez ces genoux a votre poitrine et amenez les pieds aupres du ciel. Separez ces genoux Afin de qu’ils s’approchent du cote de vos cotes. Attrapez la plante de pied de l’interieur de vos jambes avec vos mains. Tirez les pieds vers le bas pour bien etirer vos hanches. Prenez 10 respirations. Cette posture reste consequente Afin de vous relaxer et vous ouvrir. Repetez l’affirmation « j’suis ouvert ».

#7 – Supta Baddha Konasana

Couchez-vous dans le dos et laissez vos plantes de pieds se toucher, les genoux ecartes. Vous pourrez placer un coussin sous vos genoux si vous le desirez. Amenez les bras dans le cote et laissez vos paumes de main aupres du haut. C’est une posture Pluti?t vulnerable. Il semble important que vous vous sentiez vraiment. Repetez l’affirmation « j’habite en securite » et maintenez cette posture pendant 20 respirations bien en repetant l’affirmation.

#8 – Posture du cadavre (Savasana)

Couchez-vous concernant le dos. Separez ces jambes a hauteur de vos hanches. Laissez-vous orteils parcourir les cotes. Etendez les bras sur le cote, legerement ecartes de votre corps. Mes paumes paraissent aupres du ciel. La colonne est etiree. Gardez la menton etire par la cage thoracique Afin de etirer la nuque egalement. Fermez vos yeux et prenez 5 belles respirations. Laissez ce corps entierement se relaxer et se laisser aller. Repetez l’affirmation « Je suis detendue » bien, bien et encore. Jusqu’a votre que vous sentiez la corps se relacher entierement.

Notre volonte est puissante. Nos corps ne vont jamais nous Realiser sentir sexy ou non. Claque de se sentir desirable reste un etat d’esprit.