8 правил осознанного питания


Реклама:

Реклама:

453a1456d587fa3b3b9d845c3d876010

Все они помогают отличить голод от аппетита, и качественно изменить свое питание.

1. Во время приема пищи, убери всё, что отвлекает внимание.

2. Сделай каждый приём пищи красивым ритуалом.

3. Сервируй стол, делай из блюд произведение искусства!

4. Замени удовольствие «есть» на удовольствие быть «лучше».

5. Перед каждым приемом пищи, вспомни любое позитивное событие этого дня.

6. Ешь медленно, разнообразно и вкусно.

7. Веди блокнот питания, в который записывай все приемы пищи и твои эмоции при этом.

8. Обязательно балуй себя, хотя бы раз в день полезными сладостями: медом, сухофруктами, шоколадом или зефиром.

www.cosmo.com.ua

tags
Меток нет

Нет Ответов

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама:

d457011f

Сторонняя реклама

Это тест.###This is an annoucement of
Тест.

Статьи
Создание Сайта Кемерово, Создание Дизайна, продвижение Кемерово, Умный дом Кемерово, Спутниковые телефоны Кемерово - Партнёры