1. Не використовуйте прикметник «товстий» в зневажливому сенсі.
2. Не кажіть, що ви не можете щось зробити або надіти через ваш розміру («ой, тільки не з моїми стегнами!»).
3. Правильно формулюйте компліменти, пов’язані з фігурою («Ти виглядаєш легкою і свіжою замість «Як ти схудла!»).
4. Підкреслюйте різноманітність краси в людях і в природі. Що було б, якби всі квіти виглядали однаково?
5. Уникайте паралелі між фізичною активністю і їжею («Я повинна пробігти кілометр після цього пирога»).
6. Не маркіруйте продукти як хороші і погані для фігури. Краще користуватися формулюваннями корисно / шкідливо для здоров’я.
7. Пропонуйте дітям різні продукти і вчіть помірного споживання.
8. Не змушуйте ваших дітей їсти, якщо вони не хочуть. Одвічний рефрен «Поки ти не доїси, ти не вийдеш з-за столу» повинен бути виключений із лексикону мам. Нехай діти довіряють своєму тілу, ніж відчувають провину про витрату їжі.
9. Не відмовляйте своїм дітям, якщо вони говорять, що вони голодні. Зробіть запас здорових і корисних закусок, якими ваші діти можуть перекусити тоді, коли вони хочуть.
10. Не коментуйте кількість з’їденого вашими дітьми (занадто мало або занадто багато).
11. Не використовуйте їжу як винагороду, стимулювання, або покарання.
12. Охороняйте своїх дітей від негативного образу тіла в ЗМІ (передачі про те, що схуднення — це шлях до щастя).
13. Уникайте одержимих розборів їжі на жири, вуглеводи, калорії і ін. І розмов про це.
14. Говоріть про внутрішню красу — духовності, цінності, співпереживання та ін.
15. Відволікайтеся! Є маса цікавих речей в світі, крім власної ваги.
medikforum.ru
Нет Ответов